Есть простой способ продлить жизнь и уберечься от рака - эксперт

Пожилая пара на скамейке в парке. Архивное фото

СИМФЕРОПОЛЬ, 21 авг – РИА Новости Крым. Верный способ уберечься от рака и преждевременного старения — снизить калорийность рациона. Об этом сообщает RG.

Как пояснила врач-диетолог Клиники управления здоровьем Института персонализированной медицины Сеченовского университета Наталья Пугачева, еще в 1930-е годы опыты на грызунах показали, что снижение калорийности на 30-40% продлевает жизнь. Так, ограничение в калориях позволило животным прожить на 10-15% дольше мышей, которые питались в обычном режиме.

Овощи. Архивное фото
Диетолог назвал оптимальный состав перекуса на работе
Наиболее доказанный подход к питанию, продлевающий жизнь, это снижение калорийности. Один из способов — во время приема пищи всегда оставлять место для десерта. Но не есть его, — посоветовала Наталья Пугачева.

При этом стоить максимально снизить в рационе присутствие конечных продуктов гликирования (КПГ), которых много в красном мясе. Меньше всего КПГ в молоке, овощах, фруктах и бобовых.

Также в рационе должны присутствовать продукты, богатые витаминами группы В, цинком и магнием. Среди ферментированных продуктов специалисты особенно выделяют полезную квашеную капусту.

Общество
Загрузка...
Популярное
12:2416.09.2019Сенцов за неделю разочаровался в современной Украине
11:3416.09.2019Названы предприятия, где введут короткую рабочую неделю
20:0516.09.2019Сидя или лежа: врачи поспорили, какая поза оптимальна для здорового сна
09:1816.09.2019Ученые объяснили, почему с возрастом люди полнеют
16:5016.09.2019В Крыму нашли тело пропавшего подростка из Магнитогорска
19:3716.09.2019Старое новое имя: нужно ли переименовывать Крым
Эфир
Наверх